НОВЫЕ Стойки на руках
1-я ступень, 9-й поток
МОЩНЫЙ ФУНДАМЕНТ +
НОВЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
Еще более детальная работа
Еще больше нюансов
У тебя точно получится ❤️
12 ЯНВАРЯ - 15 МАРТА
9 недель методичной работы со стойками на руках
9-й поток Стоек
Легендарное обучение, которое поставило НА РУКИ ребят из разных уголков мира! Авторская методика Леры доказала свою результативность: начать с нуля и через 2 месяца уверенно стоять на руках - реальность, а не миф.
Учиться к Лере приходят с разными стартовыми данными, разным уровнем силы и гибкости, разными целями и задачами, но каждый достигает желаемого.
Студенты настолько влюбляются в стойки, что после 1й ступени продолжают обучение на 2-й и 3-й ступенях, осваивая уже сложнокоординационные элементы на руках. Делимся историями людей, которые доверились Лере и осуществили свою мечту стоять на руках, так доверься и ты! 😉
Период обучения:
12 января 2026 г. - 15 марта 2026 г.
Формат:
Online на платформе GetCourse
Для всех тарифов:
- 16 профессионально снятых уроков с хорошим звуком
- 9 недель полноценного обучения
- Выход уроков 2-3 раза в неделю. Каждая техника/упражнение выкладывается отдельным видео в том порядке, в котором необходимо выполнять.
- Доступ к материалам курса - 1 месяц после окончания
На курсе мы:
- Выстроим технику закрытых стоек (прямая стойка, группировка и складка ножки врозь)
- Научимся стоять в технике классических прогибов (свастика и мексиканка)
- Разберем технику точного захода в стойку махом и прыжком
- Освоим элементы самостраховки (уход из стойки в мостик, кувырок и сход колесом)
- Освоим стойки в прогибе на предплечьях (пинча) в качестве подготовки тела к стойкам в прогибе на руках
- Научимся согласовывать дыхание и работу в стойках
- Научимся контроллировать отдельные сегменты тела через дополнительные инструменты двигательного контроля.
Обучение можно пройти в 3х вариантах, все они с подробной обратной связью!
1. Максимальное включение
Все участники данного тарифа будут находиться в одной группе, в которую по итогу выхода уроков вы будете присылать (сдавать) КАЖДОЕ упражнение и КАЖДУЮ тренировку в программе. Вы будете получать подробную обратную связь от сильнейшего куратора, сможете разобраться в каждой ошибке, научитесь работать над их исправлением, а также разовьете свое понимание техники через анализ разборов других участников. Такая дополнительная проработка техники глазами даст вам огромный результат!
2. Инкогнито
Точно такой же по полноте и объему личной работы, как 1й тариф, но появляется возможность присылать видео на разбор куратору в личные сообщения. При этом вы также будете находится в чате подробных разборов с тарифом "Максимальное включение" и получать все знания от анализа ошибок других участников.
3. Индивидуальный с Лерой
Тариф, на котором вашу работу будет проверять Лера в личных сообщениях.
Лера будет с вами все время на связи, ответит на все вопросы и приведет к 100% результату. Для индивидуальной работы с Лерой отправьте свой запрос сюда.
Для кого это обучение?
Для Начинающих
Лучшее, что мы можем сделать - это сразу настроить тело правильно!
Вы сэкономите себе много времени и сил, не тратя ресурс на бездумные попытки, а также вам не придется избавляться от движений-паразитов, неминуемо нарабатываемых при самостоятельном обучении.
Благодаря курсу вы поймете принципы построения разных форм на руках, научитесь использовать их для динамичных заходов и выходов, а тренировка координации и элементов самостраховки откроют мир любого направления акробатики и танцев в дальнейшем.
Для тех, кто с опытом
Если у вас уже есть наработки в стойках на руках - это супер!
Физически вам будет легче, но потребуется приложить усилия и научиться концентрации, чтобы выстроить в теле нужную технику,
Если вы здесь, значит, скорее всего, вы уперлись в потолок и не знаете, как расти. Коррекция техники и секреты помогут преодолеть плато.
Для Тренеров
Если вы тренер по танцам, йоге, воздушным жанрам, растяжке или фитнесу - курс будет полезен.
Помимо развития собственных навыков и систематизации знаний по стойкам, вы познакомитесь с Лериной методикой ведения к результату, секретами построения техничных балансов, а также сможете применять новые принципы в вашей работе.
Курс - огромный пласт знаний, опыта и наработок. Рекомендуется брать и применять.
Результаты и отзывы учеников
Тарифы
Максимальное включение
- 16 уроков 2-3 раза в неделю на платформе GET COURSE
- лекции и дополнительные материалы по технике
- 2 вебинара с Лерой
- детальная обратная связь от куратора в Телеграм группе, где будут проходить разборы и взаимодействие с другими участниками этого тарифа
Возможность присылать видео на разбор куратору в отдельный индивидуальный чат- ТГ канал, где будут проходить разборы и взаимодействие с участниками Тарифа «Максимальное включение»
- 9 недель обучения с обратной связью по каждому уроку
- + 1 месяц доступа к материалам
Стоимость программы: 15 600 руб
Инкогнито
- 16 уроков 2-3 раза в неделю на платформе GET COURSE
- лекции и дополнительные материалы по технике
- 2 вебинара с Лерой
- детальная обратная связь от куратора в отдельном индивидуальном чате
- возможность присылать свои видео в отдельный личный чат
- ТГ канал, где будут проходить разборы и взаимодействие с участниками Тарифа «Максимальное включение»
- 9 недель обучения с обратной связью по каждому уроку
- + 1 месяц доступа к материалам и 2 недели на доработку материала с возможностью обратной связи
Стоимость программы: 16 600 руб
Индивидуальный с Лерой
Стоимость: 19 800 руб
✔️Можно забронировать себе место по 1-й цене по предоплате 50% и внести оставшуюся часть до начала обучения
✔️Оплата возможна картами иностранных банков
✔️Возможно получение рассрочки при оформлении заказа
ИП Муковкина Валерия Андреевна
ОГРНИП 323774600566333
ИНН 770201553520
Лицензия № Л035-01298-77/00761322 от 08.11.2023г.
г. Москва
E-mail: valeriamukovkina@gmail.com
Телефон: +7 910 442 16 75