Для тех, кто хочет обрести силу
8 занятий с проверкой вашей работы
15 января - 18 марта
9 недель работы с обратной связью
♥️ Если ты давно хочешь прокачать физуху в воздухе,
это обучение для тебя! ♥️
- Последовательно
- Безопасно
- С удовольствием
- С квалифицированной поддержкой тренера
и еще
- В атмосфере поддержки!
СМОТРИ ДАЛЬШЕ!
ТАК ЧТО ЖЕ БУДЕТ?!
1 уровень:
Вся силовая база:
- подтягивания
-отжимания в кольцах.
- работа на прямых рука ( провороты)
-элементы в воздухе
- специфические упражнения для работы в воздухе и изучения флажков
*Уровень 1 проверяется Куратором - Ученицей Леры.
2 уровень:
- Продолжаем наращивать силу и переходим на более сложную работу в кольцах
-Передний флажок
-Полный проворот на прямых рука
-Задний бланж
-новые элементы
3 уровень:
-учимся работать в одну руку
-собираем комбинации
-учим искать вариции форм во флажках
-задний флажок
-выход в кольцах
-задний бланж
-новые элементы
8 уроков выходят 1р в неделю по четвергам.
+1 доп неделя на доработку
Итого: 9 недель работы в обратной связью по каждому занятию
В итоге станем значительно сильнее и увереннее в любом воздушном жанре! ❤️
Для кого эти обучения?
Для тех, кто никогда не пробовал себя в висах, не ходил на пилон и не висел во дворе
Для тех, кто уже практикует воздушный жанр (пилон, полотна, кольцо, ремни итд) и хочет прокачать физуху для быстрого роста в своем жанре
Для тех, кто тренируется только в партере (танцы, стойки, акробактика) для гармонизации мышечного баланса и освоения новых навыков!
Программа обучения ВОЗДУХ Уровень 1❤️
- Специализированная разминка для плеч с резинкой + заминка
- Техника ВИСОВ
- Техника подтягивания + освоение разных видов
- Техника переднего флажка, флажка в корзиночке и галочке
- 2 шпагата в висе
- Техника полного провороты в полном висе в каждой фазе
- Техника Заходов на прямых руках
- Часики и другие упражнения в воздухе для флажков
-Подготовка к заднему бланшу и техника заднего бланша
-Подготовка к флажкам в 1 руку и особенности техники.
⚡Уровень 2 и Уровень 3 проходятся по согласованию с Лерой.
- Уроки будут открываться на платформе
GET COURSE емкими, но подробными
уроками, которые удобно смотреть
- Разбор работы будет проходить в Телеграм Чате, где Лера
будет смотреть видео каждого участника,
отвечать на вопросы и помогать! - Доступ к материалам курса будет +
1 месяц после окончания обучения
ВСЕ ЭТО МОЖНО ЗАБРАТЬ ЗА
⚡3600 Руб⚡ до 1 декабря (при наличии мест)
⚡4200 Руб⚡ до 15 декабря (при наличии мест)
⚡4600 Руб⚡ до 10 января (при наличии мест)
Чем занимаемся на программе?
(ученики осеннего потока (2,3 уровни)
На Уровне 1:
На Уровне 3:
Получилось у них - получится у тебя!
РЕГИСТРАЦИЯ
ИП Муковкина Валерия Андреевна
ОГРНИП 323774600566333
ИНН 770201553520
Лицензия № Л035-01298-77/00761322 от 08.11.2023г.
г. Москва
E-mail: valeriamukovkina@gmail.com
Телефон: +7 910 442 16 75