НОГИ
Для тех, кто хочет подавать себя гибким с любым уровнем данных
8 занятий с Лериной проверкой вашей работы
7 октября - 8 декабря
9 недель работы под Лериным контролем
♥️Если ты давно прокачать физуху в воздухе, это обучение для тебя !♥️
Будем учиться:
- Последовательно
- Безопасно
- С удовольствием
- С квалифицированной поддержкой тренера
и еще
- В атмосфере поддержки!
СМОТРИ ДАЛЬШЕ!
ТАК ЧТО ЖЕ БУДЕТ?!
9 недель, которые мы посвятим работе над:
- техникой работы Таза в переднем и заднем наклоне и понимании где какая в акробатике какое положение применять
- сгибание/разгибание ТБС
- работа со стопами (МФТ, подвижность, растяжка и закачка)
- активная складка
- работа с силой ног на полу лежа
- балетные техники работы на одной ноге
- артикуляция позвоночника и развитие двигательного контроля
Будем двигаться поэтапно и без спешки!
Уроки будут выдить 1 раз в неделю. Итого 8 недель + одна доп неделя обратной связи от меня и + 1 месяц доступа к материалам!.
На каждом этапе будем получать помощь и разборы ошибок от Леры
В итоге станем: значительно сильнее и увереннее в любом воздушном жанре! ❤️
Для кого эти обучения?
Для тех, кто никогда не пробовал себя в Висах, не ходил на пилон и не висел во дворе
Для тех, кто уже практикует воздушный жанр (пилон, полотна, кольцо, ремни итд) и хочет прокачать физузу для быстрого роста в своем жанре
Для тех, кто тренируется только в партере (танцы, стойки, акробактика) для гармонизации мышечного баланса и для освоения новых навыков!
Программа обучения НОГАМ❤️
- Работа с двигательным контролем на сгибание, разгибание ТБС, передний/задний наклон таза, ротация грудной клетки и артикуляция позвоночка
-Работа со стопами (подвижность, мфр, вытянутость - растяжка и закачка)
-Балетная работа на полу
-Балетная работа стоя
-Разгибание бедра - техники для прогибов в акробатике
-Складка - увеличение амплитуды, силовая складка, складка вертикальна на одной ноге стоя
-Работа на баланс и отработка функции сгибание,разгибание ТБС и передний наклон таза - для закрытых положений в акробатике
-Мелкая работа ногами
НА 2м уровне - работа усложняется + добавляется работа с приселадми на одной ноге и боковые затяжки стоя.
- Уроки будут открываться на платформе
GET COURSE емкими, но подробными
уроками, которые удобно смотреть
- Разбор работы будет проходить в Телеграм Чате, где Лера
будет смотреть видео каждого участника,
отвечать на вопросы и помогать! - Доступ к материалам курса будет +
1 месяц после окончания обучения
ВСЕ ЭТО МОЖНО ЗАБРАТЬ ЗА
⚡4200 руб.⚡ до 1 августа
⚡4600 руб⚡ до 1 сентября (при наличии мест)
⚡5200 руб⚡ до 15 сентября (при наличии мест)
⚡5800 руб⚡ до 1 октября (при наличии мест)
⚡6400 руб⚡ со 2го октября (при наличии мест)
Ученики
ИП Муковкина Валерия Андреевна
ОГРНИП 323774600566333
ИНН 770201553520
Лицензия № Л035-01298-77/00761322 от 08.11.2023г.
г. Москва
E-mail: valeriamukovkina@gmail.com
Телефон: +7 910 442 16 75